Analisi dell'impatto dell'esposizione prolungata alla luce blu emessa dagli schermi digitali e strategie per ridurre l'affaticamento visivo.

L'importanza di controlli regolari della vista per i bambini e come rilevare precocemente eventuali problemi visivi.

Come prendersi cura dei propri occhiali per una visione perfetta

Sappiamo che è importante riconoscere i primi segnali di problemi visivi. Come già scritto in un altro articolo, nei bambini il canale principale d’apprendimento è proprio la vista. Per questo occorre fare visite periodiche di controllo da uno specialista della visione. Se si riscontra un difetto da correggere o un bisogno a cui rispondere dovremmo scegliere l’occhiale giusto: per giovani e giovanissimi non è una decisione scontata! Qualità delle lenti, naturalmente, resistenza, ma anche estetica della montatura: sono tutti elementi da valutare. Ecco qualche consiglio per scegliere al meglio. Le lenti devono essere adatte alle esigenze di vostro figlio , anche dal punto di vista della forma del viso (montatura), della “ posizione di sguardo ”…(esempio guardando la lavagna dal basso all’alto) e delle abitudini posturali che sono diverse da quelle di un adulto. Orientatevi su una lente che includa un filtro UV perché gli occhi dei più piccoli sono particolarmente sensibili; le lenti in policarbonato, poi, sono ben 12 volte più resistenti e più leggere del 30% rispetto alla media (la soluzione ideale per unire protezione e confortevolezza). E per il materiale della montatura? Una buona idea è l’acetato di cellulosa, un materiale plastico disponibile in tanti colori, così vostro figlio potrà scegliere quello che più gli piace visto che sarà lui a portare gli occhiali!

la prevenzione della miopia, ovvero la difficoltà a vedere lontano, rappresenta indubbiamente il primo passo per aver cura dei nostri occhi: mettere in pratica, a scuola, al lavoro e a casa, le giuste regole di prevenzione e cura, vuol dire prendersi cura del proprio benessere visivo.

Lo sapete che l’80% delle informazioni che arrivano al nostro cervello passa dagli occhi e il 40% delle attività cerebrali è dedicato proprio alla vista? Leggere, scrivere su uno schermo, guardare la televisione, lavorare all'aperto, essere esposti alla polvere o alle varie condizioni climatiche… tutte queste situazioni possono, nel tempo, portare alla comparsa di disturbi visivi. Senza considerare che un livello di vita particolarmente stressante può portare i nostri occhi , oltre che a stancarsi, anche ad invecchiare precocemente e a sviluppare di conseguenza degenerazioni e fastidiosi malesseri. La visione svolge quindi un ruolo chiave nello sviluppo e nella crescita dei bambini ; da genitore, è importante prendersi cura del benessere visivo dei tuoi figli durante gli anni di scuola, soprattutto perché il loro sistema visivo è ancora in fase di formazione. Questo può rivelarsi complicato in un mondo sempre più connesso ed è per questo che occorre trovare la soluzione visiva più adatta alle loro esigenze e al loro stile di vita moderno. Così facendo i bambini potranno continuare a scoprire e imparare qualcosa di nuovo ogni giorno, mentre si godono tutti i magici momenti della loro infanzia!

Nel precedente articolo abbiamo accennato al cosiddetto defocus miopico periferico . Di cosa si tratta? Da sempre esistono lenti per occhiali o a contatto utilizzate per compensare i vari difetti visivi tra cui la miopia, ma solo in epoca più recente ci si è resi conto che la visione non nitida da vicino, sotto sforzo, e la compensazione con gli occhiali provocava un defocus periferico ipertrofico (metto a fuoco nella zona centrale ma non metto a fuoco a livello periferico). Come ho spiegato altre volte, la miopia è il disturbo della vista più comune e si verifica quando l'occhio “ si allunga” (un millimetro di allungamento equivale a 3 diottrie di miopia) e la luce non si concentra correttamente sulla retina che trasmette al cervello le impressioni luminose, facendo apparire sfocati gli oggetti distanti. Oggi, grazie a ricerche sempre più approfondite, si sono fatti enormi progressi sull’efficacia delle lenti proprio per contrastare il progredire della miopia, a partire dai bambini piccoli. Un esempio per tutti sono le lenti oftalmiche Stellest, studiate da Essilor® , con tecnologia H.A.L.T. composte da 1021 microlenti invisibili che creano un segnale di defocus miopico periferico davanti alla retina per guidare la crescita oculare e diminuire l’aumento della miopia. Nei bambini, i cui occhi sono ancora in fase di sviluppo, questo volume di segnale permette di mantenere sotto controllo il processo di “allungamento dell’occhio” e rallentare la progressione della miopia di oltre il 60%!

Come ci siamo già detti, diagnosticare in tempo la miopia permette di preservare la vista e la salute visiva dei nostri bambini. Ma quali sono gli strumenti che abbiamo a disposizione? Come ampiamente spiegato nel precedente articolo, l’igiene visiva è il primo grande alleato contro la miopia; una volta però riscontrato questo difetto visivo, ci vengono in aiuto quattro “valorosi Moschettieri” per contrastarne la progressione. Lenti a contatto rigide gaspermeabili (semirigide) da utilizzare durante il giorno (generalmente a partire dai 13 anni); sono state appositamente progettate per correggere la miopia già presente e aiutare a controllarne la progressione nei bambini. lenti a contatto morbide efficaci e non invasive, studiate appositamente per rallentare e contrastare l’evoluzione miopica nei più piccoli. Ortocheratologia notturna : migliorare la vista durante il sonno utilizzando speciali lenti ad elevata gas permeabilità da utilizzare di notte; si ottiene un modellamento corneale preciso che può eliminare, ridurre o variare un qualsiasi difetto visivo. Al risveglio, le lenti indossate durante il sonno vengono rimosse e per tutto il giorno la visione rimarrà buona senza l’uso di occhiali o di lenti a contatto. lenti oftalmiche di ultima generazione ; sono lenti da occhiale molto speciali che generano il cosiddetto “defocus miopico periferico” (approfondimento nel prossimo articolo). A proposito di occhiali, è meglio ricordare che nei casi di lieve miopia, evidenziata in età più avanzata (dai 17/18 anni in su), l’utilizzo di un occhiale riposante da vicino , può aiutare a non aggravare la miopia.

L’igiene visiva è il primo grande rimedio contro la miopia! Ma che cosa intendiamo per igiene visiva? Una serie di norme comportamentali che permettono di migliorare la nostra vista, andando a diminuire, in modo rilevante, una serie di difetti visivi come la miopia. dinamicità : se stiamo troppo tempo a fissare qualcosa da vicino si crea uno stress visivo che poi porta all’allungamento del bulbo oculare e quindi alla miopia. Cerchiamo di staccare spesso lo sguardo dal monitor o da un libro facendo pause in cui alziamo lo sguardo per guardare da lontano; dopo un’ora al massimo di studio facciamo una pausa di 10 minuti in cui è fondamentale non utilizzare il cellulare ma fare stretching visivo per rilassare la tensione che abbiamo accumulato guardando da vicino. distanza e postura : cerchiamo di tenere una certa distanza tra gli occhi e quello che stiamo guardando; la distanza ottimale è chiamata distanza di Harmon che va dal gomito all’estremità del pugno (in genere è fra i 30 e i 45 centimetri). Se poi utilizziamo un leggio per inclinare il piano di lettura di circa 30 gradi, questo ci permette di mantenere una postura decisamente più corretta! luce, sole, illuminazione : quando è possibile leggi o studia all’aperto, la luce naturale è un potentissimo alleato della tu vista, e quando sei in casa, posizionati accanto ad una finestra o illumina il più possibile il tuo punto di studio / lavoro.